Melionų kalorijos

Melionų kalorijos

Sultingas ir saldus melionas ne tik puikiai slopina troškulį, bet ir yra įvairių vitaminų šaltinis. Konkrečiai, šio meliono kultūros vaisiuose yra vitaminų A, B, C ir E, folio rūgšties, kuri padeda padidinti hemoglobino kiekį, taip pat įvairūs fermentai, kurie stimuliuoja virškinimo traktą. Be to, melionas gausu mikro ir makro elementų, tokių kaip natrio, kalio, magnio, geležies, fosforo, jodo, kalcio, cinko, mangano, vario, kobalto ir fluoro. Dėl šios priežasties reguliarus melionų vartojimas ne tik padeda užtikrinti daugelio naudingų medžiagų poreikį, bet ir leidžia išspręsti kai kurias sveikatos problemas.

Taigi, be virškinimo procesų normalizavimo, melionas padeda atkurti medžiagų apykaitą, stiprina širdies raumenis ir puikiai valo cholesterolio kraujagysles. Be to, meliono dėka galima stiprinti imuninę sistemą per trumpą laiką, atsikratyti inkstų akmenų ir šlapimo pūslės, įveikti stresą ir depresiją.

Kiek kalorijų yra melione

Be to, melionas yra puikus maistas tiems, kurie kovoja su antsvoriu. Jo energinė vertė yra labai maža, nes 100 g meliono masės turi tik 35 kilokalorijas. Tuo pačiu metu 88% šio produkto sudaro vanduo, kuris yra ne tik lengvai įsisavinamas organizme, bet ir padeda pašalinti visų rūšių šlakus, įskaitant sunkiųjų metalų druskas. Melionų riebalai yra labai maži - ne daugiau kaip 0, 5%. Be to, pagrindinė jų dalis yra riebalų rūgštys, kurios yra susijusios su baltymų skilimo procesu ir jų išsamesniu virškinamumu. Melionų mėsoje taip pat nėra labai daug angliavandenių, tik 7,4 proc., Todėl yra beprasmiška naudoti šio augalo vaisius tonui padidinti ir gyvybiškai energijai gaminti. Bet pektinų, kurių sudėtyje yra melionų, sąskaita, šio augalo vaisiai prisideda prie radioaktyviųjų medžiagų pašalinimo iš organizmo ir piktybinių navikų susidarymo. Baltymai melione taip pat yra labai maži, ne daugiau kaip 1, 3%. Todėl šis produktas sukuria klaidingą kūno prisotinimo efektą, tik laikinai nuleidęs apetitą. Tuo pačiu metu, dėl maistinių skaidulų, melionas stimuliuoja žarnyną ir gali būti naudojamas kaip lengvas vidurių užkietėjimas. Taip pat reikėtų pažymėti, kad melione yra natūralių medžiagų, kurios atlieka antioksidantų funkcijas, todėl šio meliono kultūros vaisių naudojimas prisideda prie bendro kūno atjauninimo ląstelių lygyje.

Komentarus (0)
Paieška