Vynuogių uogos turi ne tik puikų skonį, bet ir garsėja savo gydomosiomis savybėmis. Tai paaiškinama tuo, kad vynuogėse yra tokių svarbių vitaminų kaip B, C, E, D, PP ir K. Plus, vynuogių uogos turi didžiulį kiekį kalio, natrio, magnio, fosforo, kalcio, geležies, seleno, vario, jodo, sieros, kobalto, silicio, vanadžio, boro, molibdeno, chromo, fluoro, chloro ir mangano. Be to, mikro ir makro elementai yra atrinkti taip harmoningai, kad juos lengvai sugeria žmogaus kūnas ir yra puikus stiprumo ir sveikatos šaltinis.
Kiek kalorijų yra vynuogėse
Yra daug vynuogių veislių, kurios skiriasi ne tik skoniu, bet ir sudėtimi. Tačiau šie vaisiai, neatsižvelgiant į jų tipą, yra mitybos produktas. Taigi , 100 g brandžių vynuogių yra tik 72 kalorijos, dėl kurių uogos gali ir turėtų būti naudojamos įvairioms dietoms. Reikėtų nepamiršti, kad apie 80 proc. Vynuogių sudaro vanduo, 8 proc. Jos sudėtis yra pluoštas, 6, 2 proc. - angliavandeniai. Kaip riebalai, jų kiekis vynuogėse neviršija 1, 1%. Šio produkto baltymai yra ne daugiau kaip 1, 3%. Vynuogių vaisiai lengvai įsisavina žmogaus organizmą ir stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, normalizuoja virškinimo trakto darbą. Be to, vynuogėse yra riebalų ir organinių rūgščių, kurios yra atsakingos už baltymų skaidymą, skatina toksinų pašalinimą iš organizmo ir stimuliuoja regeneracijos procesą ląstelių lygmeniu. Dėl šios priežasties vynuogės laikomos viena iš galingiausių natūralių anti-senėjimo priemonių, o jos reguliarus vartojimas žymiai sulėtina senėjimo procesą. Tačiau reikia nepamiršti, kad vynuogės ne tik prisideda prie puikaus maisto virškinamumo, bet ir padidina apetitą. Todėl reikia atsižvelgti į tai, kas nori apsiriboti maistu.
Tačiau reikia nepamiršti, kad vynuogėse esančių maistinių medžiagų perteklius gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Visų pirma buvo įrodyta, kad vynuogės yra gana stiprus alergenas ir gali sukelti ne tik odos išbėrimą, bet ir pūtimą, taip pat sukelti astmos priepuolius. Todėl suaugusiajam išlaikyti kūno formą, pakanka per dieną suvalgyti 150-200 g vynuogių.
