Avižiniai saldainiai yra labai skanus ir sveikas gėrimas, kurį galite gaminti namuose iš paprastų ir prieinamų maisto produktų. Be to, tai truks šiek tiek laiko - ne ilgiau kaip 5-7 minutes.
Yra daug skirtingų kokteilių gaminimo receptų, tačiau, pavyzdžiui, dietos metu kefyras ir bananas yra dažniausiai naudojami, o tai suteikia saldumo, todėl baltąjį cukrų galima išvengti. Gėrimas yra storas, maistingas ir saldus. Maždaug valandą po jo naudojimo jūs vis dar nenorite valgyti.
Sudėtis
- avižiniai dribsniai - 2 šaukštai. l.,
- kefyras - 300 g,
- prinokę bananai - 1 vnt.
- graikiniai riešutai - 10 vnt.,
- šviežia mėtų - dekoravimui.
Maisto gaminimas
1. Galite naudoti tiek gryną avižinį dribsnį, tiek ir sveikų dribsnių mišinį. Pavyzdžiui, šiame recepte naudojami avižiniai dribsniai su lino sėklomis ir kitais naudingais ingredientais. Yra du variantai paruošti avižinius saldainius. Pirmasis variantas - jums tereikia pjaustyti dribsnius gerai skaldytuvu, kad jų konsistencija atrodytų kaip miltai. Antrasis variantas - užpilkite verdančiu vandeniu virš dribsnių ir palikite 10 minučių. Į dubenį įdėkite avižinius.
2. Įpilkite kefyro į smulkintuvo dubenį.
3. Bananai turi būti prinokę. Iškirpkite į kelis gabalus ir pridėkite į dubenį.
4. Nulupkite graikinius riešutus. Jūs netgi galite šiek tiek pakepti keptuvėje be aliejaus. Tokiu atveju galėsite išimti kailį. Į likusius ingredientus pridėkite riešutų. Jūs negalite naudoti jokių graikinių riešutų, bet ir kitų. Pavyzdžiui, migdolai, anakardžiai, miškai.
5. Įjunkite skaldiklį 1-2 minutes, kad visos sudedamosios dalys virstų tyrės mase. Bananų dėka kokteiliai bus saldūs ir be cukraus.
6. Prieš patiekdami, papuoškite gėrimą šviežiais mėtų lapais. Skanus, naudingas ir greitas.
