Daugelis šeimų negali leisti tam tikrų produktų dėl biudžeto apribojimų. Tačiau tai nereiškia, kad jums reikia atsisakyti sveikų maisto produktų ir paaukoti šeimos sveikatą. Patikėkite, ar ne, sveikas ir greitas maistas su šviežiais ir natūraliais produktais yra prieinamas visiems, o biudžetas išlieka toks pats.
Raktas į šią paslaptį yra kiaušiniai. Tai labai pigus produktas, kuriame yra aukštos kokybės natūralių baltymų ir 13 esminių vitaminų ir mineralų. Visa tai reiškia, kad vidutinio dydžio kiaušinis turi tik apie 70 kalorijų. Be to, kiaušiniai puikiai tinka bet kokiam maistui, nes beveik viskas šaldytuve gali būti naudojama omeletams arba troškinimui.
Išbandykite šiuos greitus, maistingus ir lengvai prieinamus receptus.
Likusieji yra saldus. Nereikia valgyti to paties dalyko kiekvieną dieną, jei patiekėte patiekalą daugiau nei būtina. Viskas, ką turite, nuo makaronų iki košės gali būti naudojama kaip omletas arba troškinys. Tiesiog pašildykite ir įdėkite kiaušinius. Nepamirškite apie ritinius. Virti kiaušiniai gali būti sutrupinti su daržovėmis ir mažai riebalų sūriu. Visa tai skirkite pita duonoje, valykite ir patiekite su padažu pusryčiams, pietums ar vakarienei. Meksikiečiai šituos pavasario ritinius vadina burrito.
Lengvas valymas. Patiekite visą šeimą vieną indą - šaldytą špinatą ir kumpį, keptą keptuvėje ir padengtą kiaušiniais.
Greito maisto keitimas. Sukurkite sveikiausią ir pigiausią užkandžių versiją - tarp dviejų bandelių arba grūdų kepalų įdėkite keptą kiaušinį iš abiejų pusių ir mažai riebalų sūrio.
Antrasis gyvenimas Vakaro poilsio metu virtos bulvės supjaustytos, išpjautos kepimo inde, perkeliamos dešros ar kumpio ir supilkite su sumuštais kiaušiniais. Kepkite orkaitėje.
Galimi variantai su daržovėmis, žuvimi, vištiena, žalumynais.
Patiekalų skaičių riboja tik jūsų vaizduotė.
