Agurkų kalorijos

Agurkų kalorijos

Pickles yra viena iš mėgstamiausių mūsų žmonių daržovių. Kaip gražus yra ankstyvą pavasarį, kai vis dar yra reti gurķi, salotos, pagamintos iš agurkų su kopūstais, svogūnais ir kiaušiniu. Vasaros salotos, kuriose jis dirba su pomidorų ir paprika? Jau vasaros karščio pradžioje žiemą yra šiek tiek nostalgija, o ant stalo patiekiami marinuoti agurkai, o žiemą savaime suprantama, kad marinuoti agurkai yra sūdyti ir marinuoti.

Jei šis produktas yra toks dažnas svečias mūsų mityboje, tai kodėl gi ne daugiau sužinoti apie tai? Ar agurkų kalorijų ir maistinės vertės skiriasi nuo jo paruošimo? Kokie agurkai gali būti naudojami maistui ir ką turėtų susilaikyti?

kiek kalorijų agurkuose

Švieži agurkai - tik standartinis dietinis maistas! Įsivaizduokite, 100 gramų šio produkto yra tik 14 kalorijų! Tai labai, labai maža, mažiau nei braškėse ir kopūstuose. Dėl šios priežasties švieži agurkai laikomi produktu, turinčiu atvirkštinį kalorijų kiekį, ty kūnas taupo energiją tokiam maistui apdoroti, nei gauna iš jo.

Taip pat 100 gramų šviežių agurkų yra 0, 8 gramų baltymų, tik 0, 1 g riebalų ir 2, 5 gramų angliavandenių. Kaip žinote, agurkai praktiškai yra vanduo, todėl maistinis pluoštas turi tik 1 gramą, o vanduo - 95 gramus. Mono - ir disacharidai - 2, 4 g, krakmolas - 0, 1 g, pelenai - 0, 5 g, organinės rūgštys - 0, 1 g. Net lieknantis asmuo turėtų gauti minimalų kalorijų skaičių per dieną, apačioje - apie 800 kalorijų. Norėdami pasiekti šį skaičių, turėsite valgyti apie 6 kilogramus agurkų! Tačiau organizmui toks maistas bus nenaudingas dėl neigiamo kalorijų kiekio, todėl jūs turite valgyti šviežių agurkų su kitais, daugiau kalorijų turinčiais maisto produktais.

Marinuoti agurkai du kalorijas daugiau nei švieži. Jame yra 16, 1 kalorijų, kurios netgi didėja - gana daug. Šis baltymas turi 2 gramus daugiau - 2, 8 ir mažiau angliavandenių - 1, 3 gramus, taip pat marinuotus agurkus, organinių rūgščių ir mono- ir disacharidų rodiklius atitinkamai sumažėjo iki 0, 7 gramų ir 0, 6 gramų.

Sūdytas agurkas, kuris pasirodo, yra dar labiau maistingas kalorijose nei švieži. Šimtą gramų marinuotų agurkų yra tik 13 kalorijų, ty 1 mažiau nei švieži. Kalbant apie maistinę vertę, taip pat yra pokyčių, o ne reikšmingi. Sūdyti agurkai turi baltymų - 0, 8 gramų, riebalų - 0, 1 gramų, angliavandenių - 1, 7 gramų, maistinių skaidulų - 0, 8 gramų, organinių rūgščių - 0, 7 gramų, vandens - 92 gramų, mono- ir disacharidų. - 1, 6 gramai, krakmolas - 0, 1 g, pelenai - 3, 9 gramai.

Mažai sūdyti agurkai kalorijų ir maistinės vertės požiūriu yra beveik tokie patys kaip švieži.

Komentarus (0)
Paieška