Plaktuvai su greipfrutais

\ t

Storos vaisių ir daržovių kokteiliai populiarėjo sveikų mitybos rėmėjų tarpe. Jie prisotina organizmą vitaminais, normalizuoja virškinimą, patenkina alkį, neapkrauna skrandžio, o malonus skonis. Smoothie su greipfrutais yra tų, kurie nori numesti svorio, dietoje. Šis vaisius turi riebalų deginimo savybes, normalizuoja virškinimo traktą, gerina imunitetą. Pridėję kitų naudingų ingredientų, gausite puikių priemonių sveikatai gerinti ir kovoti su antsvoriu.

Maisto ruošimo savybės

Gėrimai su greipfrutais gali būti ir skanūs, ir sveiki gėrimai. Tam turėtumėte žinoti jo paruošimo ir naudojimo ypatybes.

• Greipfrutų masė arba sultys iš šio vaisiaus gali būti dedamos į kokteilį. Pirmuoju atveju pageidautina iš plėvelių išvalyti vaisių gabaliukus, kad kokteilis būtų sklandus ir nebūtų kartaus skonio. Antruoju atveju sultys turi būti išspaustos iš šviežių greipfrutų, naudojant citrusinių vaisių sulčiaspaudę arba rankiniu būdu. Nerekomenduojama jį pakeisti atsarginiu produktu, paruoštu iš koncentrato, į kurį įdėta įvairių saldiklių, konservantų ir kitų panašių medžiagų.
• Greipfrutų sultyse yra daug askorbo rūgšties. Nepraleidžiamas skrandis iš jo tuščiame skrandyje. Geriau juos papildyti pagrindiniu maistu arba naudoti kaip užkandį.
• Siekiant pagerinti greipfrutų kokteilių skonį, neturėtumėte naudoti cukraus, ledų ir kitų didelio kaloringumo ingredientų, kurie nėra naudingi. Juos galite pakeisti medumi. Prieskoniai taip pat padeda pagerinti kokteilio skonį ir sustiprina jo riebalų degimo savybes.
• Geresniam kokteilių prisotinimui geriau valgyti su nedideliu šaukštu, o ne gerti. Priešingu atveju bado pojūtis gali išnykti po to, kai suvartojate vieną kokteilį.

Paprastai patiekite kokteilius su greipfrutais, puošiant stiklą su pipirų, šviežių uogų ar citrusinių vaisių žiedu.

Plaktuvai su greipfrutais, morkomis ir imbieru

Sudėtis:

• rožinis greipfrutas - 0, 3 kg;
• bananai - 150 g;
• morkos - 100 g;
• pienas - 0, 25 l;
• imbieras - 5 g.

Paruošimo metodas:

• Išvalykite morkas, supjaustykite mažais kubeliais.
• Bananai, pilingas, supjaustyti į apskritimus.
• Nuplaukite ir nulupkite greipfrutą. Sulaužykite juos į gabalus, atleiskite juos iš filmų.
• Nulupkite ir smulkiai imkite imbiero šaknį.
• Morkų kubeliai dedami į maišytuvo dubenėlį ir supjaustykite į tyrės būseną.
• Pridėti greipfrutų griežinėliais, bananų apskritimais ir tarkuotu imbieru.
• Sumaišykite maišytuvą ir savo indo turinį pasukite į vienodą masę.
• Supilkite pieną ir šluotelę.

Pagal šį receptą paruoštas kokteilis turi sudėtingą gijimo efektą. Jis maitina kūną naudingais elementais, stiprina imuninę sistemą, aktyvina medžiagų apykaitą, gerina virškinimo trakto veikimą ir skatina svorio netekimą.

Plaktuvai su greipfrutais, ananasais ir melionais

Sudėtis:

• ananasų plaušiena - 100 g;
• meliono masė - 100 g;
• šviežios petražolės - 20-30 g;
• greipfrutai - 0, 3 kg.

Paruošimo metodas:

• Ananasų masė supjaustyta kubeliais. Nenaudokite konservuotų vaisių - jie darys daugiau žalos nei naudos.
• Nulupkite melioną iš sėklų, nulupkite. Iškirpkite į vidutinio dydžio plokšteles. Jei norite gauti gaivų kokteilį, įdėkite melionų skilteles į šaldiklį ir palikite pusę valandos.
• Nuplaukite ir supjaustykite petražolę peiliu.
• Nuplaukite greipfrutą, supjaustykite į dvi dalis. Naudojant specialų sulčiaspaudę, išspauskite sulčių iš vaisių.
• Įdėkite petražolių ir ananasų į maišytuvo talpyklą, pjaustykite tolygiai.
• Pridėti melionų griežinėliais, padenkite greipfrutų sultimis. Šluotelė.

Kokteilis turi gaivų skonį. Ananasų ir greipfrutų sudėtis turi riebalų deginimo savybes. Petražolės ir melionai užtikrina diuretinį poveikį. Pagal šį receptą pagaminti puodeliai skatina organizmo detoksikaciją.

Greipfrutų kokteiliai su kivi ir sėlenomis

Sudėtis:

• greipfrutas - 0, 3 kg;
• Kiwi - 100 g;
• linų sėklos - 20 g;
• kviečių arba avižų sėlenos - 20 g;
• klevo sirupas - 5 ml;
• filtruotas vanduo - 0, 2 l;
• mėtos - dekoravimui;
• ledo kubeliai yra neprivalomi.

Paruošimo metodas:

• Nulupkite ir supjaukite kivi į kelis gabalus.
• Išspauskite iš greipfrutų sultis. Jei norite, kad kokteilis taptų storesnis, geriau paruošti greipfrutų masę vietoj sulčių. Tada turėtumėte ją suskirstyti į skilteles, atskirti masę iš filmų.
• Padėkite sėlenos ir linų sėklas į maišytuvo dubenį. Sunaikinkite juos.
• Pridėti kivi ir klevo sirupą. Paskutinė sudedamoji dalis gali būti pakeista raudonmedžio sirupu arba skystu medumi.
• Įjunkite prietaisą ir savo indo turinį pasukite į vienodą masę.
• Įpilkite greipfrutų griežinėliais arba sulčių, supilkite į vandenį.
• Sumaišykite maišytuvo bako turinį tol, kol ji bus lygi.

Prieš patiekiant, supilkite kokteilį į stiklą, kurio apačioje yra keli ledo kubeliai, papuošti šviežių mėtų šliuze. Toks kokteilis gali pakeisti vieną iš užkandžių ir palikti jus pojūtį kelias valandas. Skatina virškinimo normalizavimą. Turi daug vitamino C, žinomų antioksidacinių savybių ir gebėjimą stiprinti imuninę sistemą.

Greipfrutų, špinatų ir avokado kokteiliai

Sudėtis:

• greipfrutas - 0, 3 kg;
• apelsinai - 0, 4 kg;
• filtruotas vanduo - 0, 2-0, 4 l;
• špinatai - 50 g;
• avokado masė - 100 g;
• ananasų plaušiena - 150 g.

Paruošimo metodas:

• Gauti greipfrutų sulčių.
• Apelsinai padalijami į skilteles, nuplėšia filmus.
• Nuplaukite sausą špinatą su servetėlėmis, supjaustykite.
• Nupjaukite avokado, pašalinkite kaulą. Iškirpkite kūną ir nuimkite.
• Ananasų masė supjaustoma mažais kubeliais.
• Į maišytuvo dubenėlį įdėkite apelsinų griežinėliais, ananasų griežinėliais, smulkintomis špinatais ir avokado minkštimu.
• Grotelės sudedamos į tyrę.
• Įrašykite greipfrutų sultis.
• Supilkite tiek pat vandens, kiek matote, kad gautumėte optimalų kokteilio nuoseklumą. Viską vėl slinkite.

Priklausomai nuo nuoseklumo, galite išgerti kokteilį iš šiaudų arba valgyti su šaukštais. Jame yra daug vitaminų, riebalų deginimo savybės.

Plaktuvai su greipfrutais ir jogurtu

\ t

Sudėtis:

• greipfrutas - 0, 3 kg;
• jogurtas - 0, 25 l.

Paruošimo metodas:

• Greipfrutai, lupimasis, išardymas į segmentus. Nuvalykite juos iš filmų. Įdėkite dubenį ir supjaustykite.
• Pridėti jogurtą, šluotelę.

Kokteilis, pagamintas pagal minėtą receptą, gali pakeisti užkandžius arba vakarienę. Jis gali būti vartojamas naktį, jei norite valgyti po paskutinio valgio.

Smoothie su greipfrutais padeda numesti svorį, nes tai padeda deginti riebalus, normalizuoti žarnyną. Jis taip pat stiprina imuninę sistemą. Pasiruošimas yra lengva, jei naudojate maišytuvą.