Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai yra puikus pasirinkimas sveikiems ir sveikiems užkandžiams. Greitas maistas visuomet buvo populiarus, tačiau daug maloniau patenkinti namuose užkandžius sumuštinius, nei nupirkti greito maisto kavinėje. Sumuštinių padažas gali būti pagamintas atskirai, sumaišant grietinę, pomidorų pasta, česnaką, žoleles, prieskonius. Ir jūs galite paimti majonezą ar kečupą.

Sudedamųjų dalių sąrašas:

  • 1 vištienos filė,
  • 1 valgomasis šaukštas. l citrinos sultys,
  • 1 valgomasis šaukštas. l kepti aliejai,
  • 0, 5 lemputės,
  • 1 švieži agurkai,
  • 1 pomidoras,
  • 8 gabalėliai,
  • 4 skiltelės sūrio,
  • 1/5 arb. druskos
  • 1/5 arb. prieskoniai,
  • 4 lapai iš salotų.

Dėl padažo:

  • 1 šaukštelis. druskos
  • 4 šaukštai. l grietinė,
  • 2 skiltelės česnako
  • 2-3 žiedai.

Gauti 4 sumuštinius.

Maisto gaminimas

1. Skirkite visą vištienos filė su druska, prieskoniais ir pabarstykite citrinos sultimis.

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

2. Tepkite keptuvę augaliniu aliejumi ir kepkite 3-4 minutes kiekvienoje pusėje ant mažos ugnies, tada nusiųskite į orkaitę 10 minučių 180 laipsnių kampu.

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

3. Mėsos kepimo metu paruošite likusius ingredientus. Nulupkite svogūnus ir supjaustykite juos plonais žiedais. Pomidorų ir agurkų plovimas ir supjaustyti plonais griežinėliais.

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

4. Padarykite padažą sumaišant grietinę, pomidorų pasta, smulkiai pjaustytus žalumynus ir pjaustytą česnaką. Skrudintos duonos skiltelės.

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

5. Nuplaukite ir išdžiovinkite salotų lapus. Ant kiekvieno gabalo uždėkite salotos gabalėlį. Šaldyta vištienos filė supjaustyta griežinėliais ir dedama ant salotų lapų.

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

6. Uždenkite mėsos gabalus sūrio gabaliukais, ant jų uždėkite keletą svogūnų žiedų.

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

7. Ant sūrio įdėkite pomidorų griežinėlių.

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

8. Be to, ant pomidorų arba šalia jų įdėkite gabalą šviežių agurkų.

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai

9. Paskutinį pomidorų ir agurkų sluoksnį uždenkite ant antros duonos skiltelės, užterštą padažu. Kiekvieną sumuštinį galite suvynioti į pergamentą arba foliją ir pasiimti su savimi užkandžiams, arba jūs galite iš karto patenkinti skanius užkandžius su arbata ar kava.

Vištienos, sūrio ir daržovių sumuštiniai
Komentarus (0)
Paieška