Žemės riešutų sviestas: gera ir žala

Žemės riešutų sviestas: gera ir žala

Mes, brangūs mūsų internetinio žurnalo skaitytojai, jau kalbėjome apie žemės riešutų naudą, tiek kepti, tiek neapdoroti. Tačiau nedaugelis iš jūsų žino, kad šių ankštinių augalų naudingos savybės taip pat yra išsaugotos iš jų pagamintuose produktuose. Šiandien mes su jumis kalbėsime apie naudingas žemės riešutų sviesto savybes (kurių negalima supainioti su žemės riešutų sviestu), kurį daugelis mėgsta.

1890 m. JAV žemės riešutų sviestas buvo išrastas dietologu (pavadinimas, deja, iki šiol neišgyveno), kuris ieško alternatyvios dietos vegetarams, turintiems daug baltymų ir vitaminų. Didelis prekiautojas K. Sumneris, kuris 1904 m. Nacionalinėje visuotinėje parodoje pristatė žemės riešutų pastą, ėmėsi masinio produkto reklamos į rinką. Šiuo metu makaronų gamybos technologijos skiriasi nuo pirmosios, o galutinis produktas tapo dar skanesnis ir sveikesnis.

Šiandien yra keletas žemės riešutų sviesto rūšių:

• Klasikinis - žemės riešutų mišinys, nedidelis druskos ir cukraus kiekis, augalinis aliejus.

• Su visais priedais, įskaitant cukrinius vaisius, kokosų traškučius, riešutus ir kt.

• Nemokamas cukrus.

• Be druskos.

Žemės riešutų pasta: sudėtis ir kalorijų kiekis

Žemės riešutų sviestas yra ne tik skanus, bet ir sveikas. Šiuo metu maždaug 40 milijonų žmonių valgo riešutų sviesto sumuštinius pusryčiams, o tai yra tik JAV duomenys. Toks populiarumas kyla dėl to, kad produktas yra labai maistingas, nes juose yra daug baltymų. Yra žinoma, kad šiame indikatoriuje žemės riešutai yra tik sojos. Be augalinių baltymų, makaronai turi vitaminų PP, A, B1, B2, E. Taip pat yra folio rūgšties, pluošto, makro ir mikroelementų, įskaitant cinką, jodą, geležį, fosforą, kobalto, kalcio, kalio ir antioksidantai. Nepaisant tokios daug maistinių medžiagų sudėties, vis dar nėra patartina piktnaudžiauti produktu, ypač tiems, kurie stebi jų figūrą. Žemės riešutų pasta laikoma didelio kaloringumo produktu - 100 gramų yra apie 590 kcal.

Naudingos žemės riešutų sviesto savybės

Esame tikri, kad susipažinę su žemės riešutų sviesto sudėtimi, nebėra abejonių dėl jo naudingumo. Nepaisant to, noriu išsamiau kalbėti apie produkto naudą.

Tarp naudingų žemės riešutų sviesto savybių išskiriama:

• širdies ir kraujagyslių ligų prevencija. Pagal naujausius tyrimus, reguliarus žemės riešutų sviesto vartojimas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 15–20%.

• Padidinkite vyrų hormoną - testosteroną, kuris yra atsakingas už riebalų deginimą ir raumenų kūrimą. Tačiau būkite atsargūs, jei turite problemų su endokrinine sistema.

• Sumažinti alkio jausmą per dieną, o tai reiškia, kad pusryčių makaronai bus naudingi tiems, kurie žiūri į jų skaičių.

• diabeto prevencija. Žemės riešutų pasta sudėtyje yra, kaip jau minėjome, magnio, kuris sumažina diabeto riziką.

• Imuninės sistemos stiprinimas. Be to, pastos sudėtyje yra cinko ir mineralų, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą.

Be to, žemės riešutų pasta taip pat gausu medžiagų, reikalingų normaliam nervų audinių, širdies, kepenų ir kitų organų bei sistemų funkcionavimui. Šiuo atveju žemės riešutų sviesto privalumai nėra riboti. Atminkite: žemės riešutų sviestas yra išskirtinai natūralus produktas. Jei radote stiklainį su pastos lentynose, kuriose buvo dirbtinių skonių ir (arba) kenksmingų hidrintų riebalų, geriau atsisakyti pirkti. Priešingu atveju gali kilti abejonių dėl tokio produkto naudos. Beje, net ir aukščiausios kokybės žemės riešutų sviestas turi neigiamą pusę.

Žemės riešutų sviestas: žala

Tarp žalingų žemės riešutų sviesto savybių yra:

• Alergija. Žmonėms, kurie yra alergiški tam tikrų rūšių riešutams (nors žemės riešutai yra ankštiniai), rekomenduojama labai atsargiai valgyti žemės riešutų sviestą.

• Didelis riebalų ir kalorijų kiekis. Negalima valgyti daugiau kaip 4 šaukštai šio produkto per dieną.

Žemės riešutų pasta nėra rekomenduojama podagros, artros, artrito atveju. Nerekomenduojama piktnaudžiauti šiuo produktu esant ūminėms skrandžio ir žarnyno ligoms.

Gerbiami mūsų portalo lankytojai, jei iki šiol pusryčių metu nevalgėte žemės riešutų sviesto sumuštinių, tada atėjo laikas keisti įprastą mitybą. Po kelių savaičių jūs pats pamatysite, kad šis produktas yra puikus skanus, pilnas ir, svarbiausia, sveikas pusryčiai. Jūs pajusite gerovę, papildysite energiją ir gerą nuotaiką. Būkite sveiki ir gražūs!

Komentarus (0)
Paieška