Kashi, sumuštiniai, kiaušiniai, plakta kiaušiniai - visa tai geras pusryčiams, bet labai erzina, jei kiekvieną rytą valgote košė. Laimei, ne mažiau paprastų patiekalų, kurie taip pat ruošiami per 10 minučių, bet atneša įvairovę į banalią rytą. Vienas iš jų yra skvošas. Tik du ingredientai, kai kurie prieskoniai, kai kurie valgomieji aliejai - ir dabar vietoj standartinio omleto ar sumuštinių ant stalo yra ruddy, aromatiniai, maistingi ir net vitamininiai blynai. Šaukštas grietinės ne tik praturtins patiekalo skonį, bet taip pat prideda kalorijų, kad energija iš lengvų pusryčių būtų pakankamai aktyviam rytą.
Sudėtis:
- cukinijos - 2 vnt.
- vištienos kiaušinis - 1 vnt .;
- druska, pipirai;
- augalinis aliejus (blynams kepti).
Maisto gaminimas
1. Pirma, paruošite reikiamus produktus.
2. Nuplaukite skvošą vandenyje, atskirkite koją ir nulupkite. Tada, naudojant specialų trintuvėlį, triname cukinijas ant mažų šiaudų. Jei tokio įrenginio nėra, galite naudoti įprastą šiurkštų trintuvą.
3. Supilkite cukrinius česnakus į dubenį, druską ir palikite juos 10 minučių, kad išleistų drėgmę. Po to perpilkite vandens ir pipiruokite jį, kaip pageidaujate.
4. Į vieną daržovę įpilkite vieną kiaušinį ir gerai sumaišykite masę.
5. Šaukštu padėkite skvošo masę ant įkaitintos keptuvės, formuojant blynus. Kepkite juos, kol gausite gražią auksinę plutą abiejose pusėse, šiek tiek laikydami po dangčiu.
6. Skvošas blynai yra paruošti valgyti. Tai bus labai skanus, jei patiekiamas su grietine.
